A nyár szép és jó - mindaddig, amíg csak nappal van meleg, éjszaka pedig hűvösebb van. Ha azonban a hőség miatt nem tudunk aludni, az a következő napra szánt energiától is megfoszt minket. Most mutatunk pár trükköt, hogy felvedd a kesztyűt ez ellen.

Ha a nagymamákat kérdezzük, szinte mindegyikük azt tancsáolja, tartsuk hűvösen az otthonunkat és különösen a hálószobát, mert a pihentető alvás abban is segít, hogy megbírkózzunk a másnapi hőséggel. Jó szöveg, de vajon hogyan lehet ezt megvalósítani? Pláne, ha az otthonunk világos és keleti fekvésű, esetleg a tetőtérben van! Egy alváskutató szerint a nagy melegben az emberek fizikailag feszültté válhatnak, a feszültség pedig az alvás ellensége.

Hogyan tehetünk ellene?

Nyáron különösen nehéz lehet az elalvás, ha az éjszakák nem hűlnek le, vagy nincs levegő a lakásban. Most mutatunk négy olyan trükköt, amelyekkel felkészülhetsz a melegebb éjszakákra, és jobban átvészelheted őket. És van egy apró trükkünk a köztünk élő padláslakóknak is.

A részletekért lapozd fel a galériánkat!

Címlapfotó: 123rf.com