1. Képes vagy-e megnevezni, pontosan mit érzel egy feszült pillanatban? - A KÉRDÉS: Amikor dühös vagy stresszes vagy, tudod-e azonosítani az érzést (pl. „most mellőzöttnek érzem magam” vagy „igazságtalanság ért”), vagy csak annyit érzel, hogy „rossz kedvem van”? A MAGYARÁZAT: A magas EQ egyik alapköve az érzelmi tudatosság. Aki pontosan meg tudja címkézni az érzelmeit, az nem válik a rabjukká. Ha tudod, hogy mi a baj, sokkal gyorsabban és hatékonyabban tudod kezelni a helyzetet, ahelyett, hogy vaktában csapkodnál.