1. „Látlak téged.” - Ez a mondat a validálásról szól. Sok gyermek úgy nőtt fel, hogy az érzéseit elbagatellizálták („Ne sírj, nincs is semmi baj!”), vagy láthatatlannak érezte magát a családi dinamikában. Amikor ezt mondod magadnak, elismered a saját érzéseid és szükségleteid létjogosultságát. Ezzel véget vetsz az önmagad elnyomásának, és tudatosítod, hogy az élményeid számítanak és valóságosak.