4. Fehér lisztből készült termékek - A fehér lisztből készült ételek nem olyan ízletesek a bélrendszer számára, mert hasonlóan hatnak a szervezetben, mint az asztali cukor: kevés rostot és összetett szénhidrátot tartalmaznak, ami miatt a vércukorszint ingadozik – ami viszont bosszantó sóvárgást okoz. Sokkal jobb, ha teljes kiőrlésű gabonatermékeket választasz. Ezek hosszabb ideig tartanak jóllakottnak, és értékes rostokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak.