3. Vörös húsok és kolbászok - Sok vörös hús és kolbász fogyasztása nem ajánlott a bélrendszer egészségét szolgáló étrend részeként. Ha gyakran fogyasztják őket, növelik a vastagbélrák kockázatát – akárcsak az alkohol esetében. A hüvelyesek, a halak és a tejtermékek szintén kiváló fehérjeforrások, és változatosságot biztosítanak a tányéron.