1. Igyál egy pohár meleg vizet citrommal vagy gyógyteát - A folyadékbevitel este is fontos, de kerüld a cukros üdítőket és az alkoholt. Egy pohár meleg víz citrommal, vagy egy nyugtató hatású gyógytea (pl. kamilla, citromfű) segíti az emésztést, csökkenti a puffadást és előkészíti a szervezetedet az éjszakai regenerációra.