5. „Ez a legrosszabb dolog, ami történhet” - A félelmektől gyötört emberek gyakran hajlamosak katasztrofizálni. A szorongó emberek gyakran feltételezik a lehető legrosszabb kimenetelét. Olyan objektíve ártalmatlan helyzetek, mint egy késő vonat vagy egy elejtett telefon pánikba ejtik őket. Még a megnyugtató szavak sem tudják őket kihozni a kétségbeesésükből. Ha valaki egyszer katasztrófa üzemmódba került, és a félelem az agyában átvette az irányítást a helyzet felett, az illető gyakran nehezen tud kilábalni belőle, és elveszíti a helyzet objektív szemléletét.