1. "Ezt a szelet tortát igazán megérdemeltem" - Jól figyelj: nem kell kiérdemelnünk az ételünket. Még az „egészségtelen” ételeket vagy édességeket sem. Alapvetően azt ehetünk, amihez kedvünk van, és akkor, amikor kedvünk van hozzá. Persze ennek akkor van értelme, ha általában ügyelünk arra, hogy a szervezetünk elegendő tápanyaghoz jusson, és nem csak chipset és gumicukrot eszünk. De nem tartozunk senkinek sem azzal, hogy egészségesen étkezzünk. És az az alapvető hozzáállás, hogy az ételt egy különösen intenzív edzéssel vagy egy stresszes nappal kell kiérdemelnünk, biztosan nem segít abban, hogy megtaláljuk az egészséges táplálkozáshoz való hozzáállást.