2. Amikor kritizáljuk magunkat - Az önkritika nem alapvetően megkérdőjelezhető, és általában nem is lehet könnyen kikapcsolni - elvégre emberként hajlamosak vagyunk arra, hogy továbbfejlesszük magunkat, tanuljunk a hibákból, és egyre okosabb döntéseket hozzunk. Ha azonban önkritikánk során igazságtalanul, tiszteletlenül és empátia nélkül bánunk magunkkal, az a kutatások szerint károsíthatja önbecsülésünket és ellenálló képességünket. Robert Kraft pszichológus ezért azt ajánlja, hogy az önkritikát a legjobb hangosan kimondani: akkor - érvelése szerint - jobban észrevennénk, ha bántóvá válunk, és magunkat piszkáljuk ahelyett, hogy konstruktívan kritizálnánk.