1. Pilates - Akár klasszikusan a szőnyegen, akár eszközökkel, mint a reformer: a pilates egy olyan fitneszirányzat, amely egyre népszerűbb. A ClassPass szerint ez a sportág 269 százalékos növekedési rátával rendelkezik. A „Journal of Bodywork and Movement Therapies” című szaklapban megjelent tanulmány szerint a pilates nemcsak a fizikai erőnlétet javítja, hanem az általános közérzetet is növeli. Az ok: a kontrollált mozgásokat tudatos légzéssel kombinálja, ami a boldogsághormonok, például a dopamin fokozott felszabadulásához vezethet. A testre és a mozgássorozatokra való összpontosítás csökkenti a stresszt is.