2. Táncos edzések - Magától értetődik, hogy a táncos edzések nagyon szórakoztatóak. A tánc ötvözi a zenét, a mozgást és gyakran a társas érintkezést. Legyen szó zumbáról, salsáról vagy hagyományos táncról: a „Frontiers in Psychology” című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a táncos edzések bizonyítottan fokozzák a hangulatot és erős dopaminfelszabadulást okoznak. A zene ritmusa növeli a boldogságérzetet, a kardió és a szórakozás kombinációja pedig ráadásul rengeteg kalóriát éget el.