4. Maradjon higgadt és erős - Különösen nehéz esetekben azonban gyakran a legjobb érvek, stratégiák és határok sem segítenek. Ha nem lehet elkerülni a találkozást az ilyen emberrel - például a kellemetlen nagybácsival a nagymama születésnapi buliján -, akkor megpróbálkozhatsz a mindfulness-szel. Más szóval: végy egy igazán mély lélegzetet. Tudatosan lazítsd el a válladat, és lélegezz lassan be és ki. Az is segíthet, ha valami különösen szépet vizualizálsz - egy tengerpartot, a hangulatos otthonodat vagy a háziállatodat. Bármi, ami segít abban, hogy önmagaddal maradj, és ne hagyd, hogy a mérgező személy negativitása magával rántson.