Úszás - A Harvard Egyetem orvosai szerint egyetlen sport sem olyan hatékony ennyi szempontból, mint az úszás. A víz felhajtóerejének köszönhetően kíméli az ízületeket, és kellemessé teszi a testmozgást. Így az úszás különösen ideális az ízületi gyulladásban szenvedők számára. Ugyanakkor minden izomcsoportra hatással van, növeli az állóképességet, és pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, valamint a mentális egészségre. Ha úszni nem szeretsz, kipróbálhatod a vízi uaerobikot is.