Mogyoró - A mogyoróban rengeteg kalória van - de ezt a benne található nagyon egészséges telítetlen zsírsavaknak köszönheti. A sejtek és az agy működését segítik, és csökkentik a koleszterinszintet is. A többszörösen telítetlen zsírsavak egy része ráadásul a gyulladásokat is gátolja.