Bezár
Forrás:
123rf.com
A kilégzés ezt követően 7 másodpercig tartson! Eleinte nézheted az órádat, egy pici gyakorlással magadtól is érzed ajd, körülbelül mennyi időre van szükség ezekhez. De van még egy fontos szabály!
Előző
Következő
VIDEO
Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
A videó megtekintéséhey kérjük engedélyezd a javascript futtatását, és frissítsd böngésződet.