SZÓJA. Ha a menopauza első jeleit érzi, növelje a hüvelyes szója bevitelét. A szója úgynevezett izoflavonokat tartalmaz, amelyeket fitoösztrogénnek (növényi ösztrogén) is neveznek. A vizsgálatok szerint az izoflavonok enyhén csökkenthetik a hőhullámok gyakoriságát és súlyosságát. Emellett a szója a bőr öregedési folyamatát is pozitívan befolyásolhatja - a szóját tartalmazó bőrkrémek tehát nemcsak a klimaxos tünetek enyhítésében segíthetnek, hanem a menopauza alatti bőrelváltozások ellen is hatásosak.