Egy kiadós ebéd után természetes, hogy kissé eltelítődünk, de van egy érzés, amit nem lenne szabad minden étkezés velejárójának tekinteni. Ha rendszeresen jelentkezik, a szervezeted valószínűleg azt próbálja jelezni, hogy érdemes jobban odafigyelned az emésztésedre.

Nem normális, ha minden étkezés után kellemetlenül érzed magad

Sokan úgy gondolják, hogy az étkezések utáni puffadás teljesen természetes jelenség. Ha megfeszül a hasuk, szorosabbnak érzik a nadrágjukat vagy kellemetlen teltségérzet alakul ki bennük, egyszerűen legyintenek rá, mondván: "biztos túl sokat ettem". Bár időnként valóban előfordulhat ilyesmi – például egy nehéz, zsíros vacsora vagy nagyobb ünnepi lakoma után –, a rendszeresen visszatérő puffadás már nem számít normálisnak.

A puffadás tulajdonképpen azt jelenti, hogy az emésztőrendszerben a megszokottnál több gáz halmozódik fel, vagy az emésztés valamilyen okból lelassul. Ennek hátterében számos tényező állhat. Gyakori, hogy valaki túl gyorsan eszik, nem rágja meg eléggé az ételt, ezért sok levegőt nyel. Másoknál a szénsavas italok, bizonyos zöldségek vagy a túl sok feldolgozott élelmiszer okozza a kellemetlenséget.

Az is előfordulhat azonban, hogy a puffadás valamilyen ételérzékenység első jele. A laktóz- vagy fruktózintolerancia, a gluténnel összefüggő betegségek, illetve az irritábilis bél szindróma (IBS) is okozhat rendszeres hasi feszülést. Emellett a bélflóra egyensúlyának felborulása vagy a tartós stressz is negatívan befolyásolhatja az emésztést.

Sokan azért nem fordulnak orvoshoz, mert a tünet fokozatosan alakul ki, és idővel hozzászoknak. Pedig ha szinte minden étkezés után jelentkezik a kellemetlen teltségérzet vagy a puffadás, azt érdemes komolyan venni.

Lapozz a következő oldalra, megmutatjuk, mikor lehet ártalmatlan a puffadás, és mikor érdemes mindenképpen kivizsgáltatni.