Nemcsak az idősebb korosztályt érintheti a vitaminhiány: egyre több fiatal szervezetében is kimutatható bizonyos vitaminok alacsony szintje. A kezdeti tünetek sokszor hétköznapinak tűnnek, ezért könnyű elsiklani felettük.

Nem mindig az életkor a döntő

Sokan úgy gondolják, hogy a vitaminhiány elsősorban az idősebbeket érinti, pedig az elmúlt években egyre több kutatás mutat rá arra, hogy a fiatal felnőttek körében is gyakoriak bizonyos hiányállapotok. Ennek több oka is lehet: a rohanó életmód, az ülőmunka, a kevés szabadban töltött idő, az egyoldalú táplálkozás vagy a divatdiéták mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a szervezet nem jut elegendő vitaminhoz.

Különösen igaz ez azokra, akik sok időt töltenek zárt térben, irodában vagy otthon dolgoznak, hiszen ilyenkor a természetes napfény is jóval kisebb szerepet kap a mindennapokban. Emellett a feldolgozott élelmiszerek előretörése és a rendszertelen étkezés sem kedvez annak, hogy minden szükséges tápanyagot megfelelő mennyiségben vigyünk be.

A probléma azért is alattomos, mert a hiányállapotok gyakran lassan alakulnak ki. Eleinte csak enyhe panaszokat okoznak, amelyeket sokan a stressznek, a túlterheltségnek vagy az alváshiánynak tulajdonítanak. Pedig előfordulhat, hogy a háttérben egyetlen vitamin hiánya áll. A szakemberek szerint van egy olyan vitamin, amelynek hiánya ma már meglepően sok fiatalt érint, és amely számos, elsőre nem is egyértelmű tünetet idézhet elő. A következő oldalon megmutatjuk, melyikről van szó, és milyen jelekre érdemes odafigyelni.

Lapozz, a következő oldalon mutatjuk a legfontosabb tüneteket!