Meglepő kedvencek, amelyek árthatnak a hajnak

Az első ilyen étel a tonhal. Bár kiváló fehérjeforrásnak számít, és értékes omega–3 zsírsavakat is tartalmaz, a nagytestű tengeri halak közé tartozó tonhalban jelentősebb mennyiségű higany halmozódhat fel. Több angol nyelvű szakmai forrás szerint a túlzott higanybevitel összefüggésbe hozható a hajritkulással és a fokozott hajhullással. A probléma elsősorban azoknál merülhet fel, akik hetente többször, nagy adagokban fogyasztanak tonhalat hosszú időn keresztül.

Hasonlóan meglepő szereplő a tengeri alga. Az utóbbi években igazi szuperélelmiszerként vált népszerűvé, ugyanakkor rendkívül gazdag jódban. A túlzott jódbevitel megzavarhatja a pajzsmirigy működését, a pajzsmirigy egyensúlyának felborulása pedig az egyik legismertebb kiváltó oka lehet a hajhullásnak. A szakemberek szerint különösen az algakivonatokat vagy nagy mennyiségű algát rendszeresen fogyasztóknak érdemes odafigyelniük a mértékletességre.

A harmadik meglepő étel a brazil dió. Ez a különleges csonthéjas rendkívül gazdag szelénben, amely kis mennyiségben nélkülözhetetlen a szervezet számára. A gondot az okozza, hogy már néhány szem brazil dió is fedezheti a napi szükségletet, túlzott fogyasztása pedig szelén-túladagoláshoz vezethet. A szelénfelesleg egyik legismertebb tünete a hajhullás, valamint a körmök töredezése. Éppen ezért a szakértők azt javasolják, hogy a brazil diót ne marékszámra fogyasszuk, hanem csak mértékkel illesszük be az étrendünkbe.

 

Leadfotó: 123rf