Rémisztő: Ebbe a mobiltelefon-szokásba beleroppan az ember agya - Nem a képernyőidő számít?
A szakember szerint a valódi bűnös az úgynevezett „checking habit”, azaz az állandó ellenőrzési kényszer.
Kimerülő mentális tartalékok
Ez az a jelenség, amikor naponta akár több száz alkalommal is ránézünk a telefonunkra – sokszor cél nélkül, csupán az időt ellenőrizve, vagy az értesítési sávot legörgetve pár másodpercre. Ez a szokás azért rendkívül ártalmas, mert úgynevezett „digitális töredezettséget” okoz: minden egyes ránézés megszakítja az aktuális gondolatmenetünket, az agyunknak pedig minden alkalommal „átkapcsolási költséget” kell fizetnie, hogy visszatérjen az eredeti feladathoz. Ez a folyamatos ugrálás kimeríti a mentális tartalékainkat, rontja a koncentrációt és megemeli a kortizol nevű stresszhormon szintjét.
Fotó: 123rf.com
A megoldás a szakértők szerint nem a teljes megvonás, hanem a tudatos „fókuszblokkok” kialakítása: érdemesebb egyhuzamban, hosszabb ideig használni a készüléket, a köztes időkben pedig némítsuk le az értesítéseket és tegyük látótávolságon kívülre a mobilt, hogy agyunk végre esélyt kapjon az elmélyült munkára és a valódi pihenésre.
