Elsőre ártalmatlannak tűnik, aztán egyszer csak minden fáj. A nyakad merev, a vállad előreesik, a hátad estére feszül, és hiába próbálod „kihúzni magad”, pár perc múlva újra ugyanott vagy. Nem azért, mert nem figyelsz eléggé, hanem mert a tested már nem emlékszik arra, milyen az alaphelyzet.

A rossz testtartás ma már nem kivétel, hanem alapállapot. Ülünk, görnyedünk, telefon fölé hajolunk, laptop fölé görbülünk, majd csodálkozunk, hogy a testünk alkalmazkodik ehhez. Nem fáj rögtön, ezért nem is vesszük komolyan. Pedig a tartás romlása nem egyik napról a másikra történik, hanem észrevétlenül, hónapok, évek alatt.

Ilyenkor jönnek a klasszikus megoldások: új szék, ergonomikus párna, drága matrac, időnként egy kis nyújtás. Ezek mind segíthetnek, de ritkán oldják meg a valódi problémát. Mert nem az a gond, hogy nem tudod, hogyan kellene egyenesen állni – hanem az, hogy az ehhez szükséges izmok egyszerűen nem dolgoznak.

Van azonban egy meglepően egyszerű módszer, amit egyre több szakember emleget, és ami nem edzésként működik, hanem újra „bekapcsolja” a testedet. A lényeg azonban csak a következő oldalon derül ki - lapozz!