Az alvás az egyik legfontosabb dolog, amit a szervezetünkért tehetünk – mégis sokan küzdenek azzal, hogy esténként nehezen alszanak el, vagy többször felriadnak éjjel. De van egy egészséges ötletünk.

A modern életvitel, a képernyők fénye, a stressz és a rendszertelen étkezés mind hatással vannak arra, hogyan pihenünk. Sokan altatókhoz vagy teákhoz nyúlnak, pedig van egy természetes, finom és teljesen biztonságos megoldás is: egy bizonyos gyümölcs, amely tudományosan bizonyítottan segíti az alvást.

Ez a gyümölcs nem más, mint a meggy. 

A meggy nemcsak finom és kalóriaszegény, hanem igazi „alvásbarát” gyümölcs. Több kutatás is kimutatta, hogy természetes melatonint tartalmaz – ez az a hormon, amely szabályozza az alvás–ébrenlét ciklust. Amikor este melatonin szintünk megemelkedik, a testünk jelzést kap: ideje pihenni. Ha tehát lefekvés előtt körülbelül két órával eszel egy adag friss meggyet vagy megiszol egy kis meggylevet, az segíthet a testednek természetesen felkészülni az alvásra.

Mit mond a tudomány? Nos, nem mindennapi kísérletet végeztek a meggyel. Mutatjuk!