Az álmatlanság nemcsak fáradtságot, hanem hosszú távon komoly egészségügyi problémákat is okozhat. Van azonban egy módszer, amelyet a katonák is használnak, és amelynek segítségével perceken belül álomba merülhetsz.

A modern élet egyik legnagyobb kihívása az elalvás

Egyre több ember küzd azzal, hogy esténként, amikor végre lenne lehetősége kipihenni a nap feszültségeit, képtelen gyorsan álomba merülni. A stressz, a túl sok képernyőidő, a rendszertelen napirend és a felhalmozódó aggodalmak mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy az agy ne tudjon lekapcsolni, a test pedig ne tudjon ellazulni. Az álmatlanság nemcsak átmeneti kellemetlenség, hanem hosszú távon súlyos következményekkel járhat: növeli a szívbetegségek, a depresszió és az elhízás kockázatát, valamint gyengíti az immunrendszert. Sokan próbálkoznak különféle altatókkal, teákkal vagy relaxációs technikákkal, ám ezek nem mindig hozzák meg a várt eredményt. Érthető tehát, hogy mekkora figyelmet kap minden olyan módszer, amely egyszerű, gyors és gyógyszerek nélkül segíthet álomba szenderülni. Nem véletlen, hogy a hadseregben kifejlesztett, kifejezetten stresszhelyzetben is működő technikák egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a civil életben is.