Az orvos szerint van egy olyan létfontosságú vitamin, amit mindenképp érdemes bevinni a szervezetünkbe napi szinten egészségünk érdekében, ugyanis csodákra képes.

Te szeded?

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek kis mennyiségben nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. Két fő típusuk van: zsírban oldódó (A, D, E, K vitaminok) és vízben oldódó vitaminok (C-vitamin és B-vitaminok). A vitaminok fontos szerepet játszanak az immunrendszer erősítésében, a sejtek egészségének megőrzésében, az energia-anyagcserében, valamint az idegrendszer megfelelő működésében. Hiányuk különféle egészségügyi problémákhoz vezethet, ezért fontos, hogy megfelelő mennyiségben bevigyük őket, amit változatos, kiegyensúlyozott étrenddel tehetünk meg. Elsősorban friss zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, húsok, gabonák fogyasztásával juthatunk hozzájuk, de étrend-kiegészítők formájában is pótolhatók, ha a természetes bevitel nem elegendő. De vajon melyik az a vitamin, amely képes segíteni a stressz leküzdésében, a jobb emésztésben, valamint a szívproblémák megelőzésében is? Az orvos elmondta, a következő oldalon megtudhatod!