Az Aviva torna a nők számára megoldást nyújt különböző élethelyzetekben. De hogyan válaszd ki a számodra megfelelő gyakorlatokat? Mutatjuk!

Az Aviva módszer

Az Aviva tornát az emberek többsége úgy ismeri, hogy a ’női’ vagy ’hormontorna’. Kevesen tudják, hogy az Aviva módszerrel felépített mozdulatsorok nemcsak nők ezreinek segített már, hanem a férfiaknak is megoldást kínál különböző egészségügyi problémákra. A női tornaként való ismertség Aviva Gabriella Steiner magyar származású fizikoterapeutának köszönhető, aki egészségügyi problémákkal, meddősséggel küzdő nők számára fejlesztette ki a női szerveket átmozgató gyakorlatokat.

Aviva torna a különböző élethelyzetekben

Egy női test a hormonális változások beindulásától egészen a menopauzáig rengeteget változik, minden életszakaszban más-más feladatot kell ellátnia. Tinédzserként a nővé váláshoz, a hormonális változások beindulásával a másodlagos nemi jellegek fejlődéséhez kell alkalmazkodnia, felnőttként az anyává válás útján kell elindulnia, a későbbi években a változó kor kihívásaival kell megbirkóznia. Nőként, anyaként sokszor olyan egészségügyi problémák is akadályozhatnak, amelynek következtében nem tudod megélni a nőiességedet teljes egészében. Az Aviva módszer segít egy nőnek kibontakoztatni teljes énjét, ereje a holisztikus szemléletében rejlik, a gyakorlatsorok által megismerheted a tested természetes funkcióit, a torna segítségével felfedezed és elfogadod a szervezeted működését. A speciális beszorító és ellazító gyakorlatok beindíthatják a szervezeted öngyógyító folyamatait.  

A megfelelő gyakorlatok

Az Aviva torna gyakorlatai a női kismedence területére, az ún. Dolgozó Zónára koncentrálnak, a combközéptől a köldökig terjedő szakaszt a speciális összehúzó és elernyesztő gyakorlatok mozgatják át. A gyakorlatok a női szerveket aktívabb működésre késztetik, serkentik az alhasi vérkeringést, egyensúlyba hozzák a hormonszintet. A gyakorlatoknak köszönhetően ma már több száz meddőnek diagnosztizált anyuka büszkélkedhet Aviva babával. A hormonszint egyensúlyba hozásával a torna gyógyír lehet azok számára is, akik hormonális eredetű problémákkal, pajzsmirigy alul- vagy túlműködéssel, mellékvese vagy a hipofízis működési zavaraival küzdenek. A torna a vérkeringés serkentése mellett aktiválja a belső elválasztású mirigyeket is – fejti ki nekünk Szabó Kitti Aviva torna oktató. A dinamikus medencebillentések a csípőforgatások, a kezek aktív használata átmozgatják az egész testet a nyaktól a lábujjakig. A beszorító és elengedő mozdulatok megdolgoztatják az alhasi izmokat, a medencét, a gát- és farizmokat, a nyak- és a lapockák közötti területet, így aktivizálódik a nyirokrendszeri keringés, erősödik az alhasi és kismedencei izomzat. A fokozott összehúzódásoknak és elernyesztéseknek köszönhetően több vitamin és hormon jut az alhasi szervekbe és megkezdődik a test öngyógyító, öntisztító folyamata.
Az Aviva módszer egész komplex eszköztárral rendelkezik az egészségügyi problémák kezelésére, a gyakorlatsorok mellett az Aviva támogatást nyújt a helyes légzés, a testhasználat- tudatosság vagy a táplálkozás terén is, így az Aviva torna hatékony és gyógyszermentes megoldást kínál a legkülönbözőbb élethelyzetekben.

Lead kép: Pixabay /silviarita/