Ezt próbáld ki!

Az régóta köztudott, hogy a megfelelő folyadékmennyiség (víz) bevitele segít megszabadulni a plusz kilóktól, azt viszont sokan nem tudják, hogy a ennek is megvan a helyes módszere, hogy a fogyás minél hatékonyabb legyen. A víz, mivel szénhidrát-, cukor- és kalóriamentes, bármikor és bármilyen mennyiségben fogyasztható anélkül, hogy aggódnunk kellene a súlygyarapodás miatt. Napi minimum 1,5-2 liter víz bevitele ajánlott az egészséges anyagcsere fenntartása érdekében. Ahhoz, hogy a vízfogyasztás valóban támogassa a fogyást, néhány egyszerű lépést érdemes követni.

Reggel, ébredés után fogyasszunk el egy nagy pohár szénsavmentes vizet, amit ízlés szerint citromlével vagy uborkával ízesíthetünk. Minden fizikai aktivitással töltött órát követően az intenzitástól függően igyunk meg 1-4 pohár vizet, különösen akkor, ha fehérjealapú diétát folytatunk, mivel ilyenkor a vízszükséglet is megnövekszik. A koffeintartalmú italok, mint a kávé és a tea, vízhajtó hatásúak, ezért ezek fogyasztása után mindenképp pótoljuk a folyadékot, méghozzá két pohár víz formájában. Érdemes megjegyezned, hogy egyébként nemcsak nyáron, de a hideg időben is fontos a megfelelő folyadékbevitel a testhőmérséklet szabályozása érdekében. Az itt bemutatott módszer segítségével akár 8 kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatunk két hét alatt. A technika lényege, hogy minden étkezés előtt 20 perccel igyunk meg két nagy pohár szénsavmentes vizet, míg étkezés után két órán át kerüljük a folyadékfogyasztást, ezzel támogatva a gyomor optimális működését. Ha letelt a két óra, nyugodtan fogyaszthatunk kávét vagy teát. Ez a módszer állítólag tisztítja a szervezetet, és már két hét alatt látványos eredményeket hozhat. A siker érdekében azonban ne feledkezzünk meg a kiegyensúlyozott táplálkozásról sem, hiszen a megfelelő minőségű tápanyagbevitel elengedhetetlen a tartós fogyás érdekében.

Leadfotó: 123rf