Megpróbálod elkerülni a kellemetlen érzéseket - Amikor rosszul érezzük magunkat, stresszesek vagyunk vagy szorongunk, gyakran nyúlunk a telefonunk után. Ezek gyors elterelést nyújtanak azokról az érzelmekről, amelyeket nem akarunk érezni. Ahelyett, hogy az unalommal, a bizonytalansággal vagy a szomorúsággal foglalkoznánk, értesítésekkel és tartalmakkal tereljük el a figyelmünket. A lelked azt jelzi neked: Van valami, amit inkább elkerülnél, mint hogy szembenézz vele. Talán itt az ideje, hogy megállj, és megkérdezd magadtól, mi is zavar valójában.