1. Megvan mindened, amire szükséged van az élethez? - A terapeuta szerint, amikor úgy érezzük, hogy valami hiányzik az életből, segíthet és enyhítheti a stresszt, ha azokra a területekre koncentrálunk, ahol elég vagy akár sok van. Van ételem és italom? Van fedél a fejem felett és elég ruhám? Egészséges vagyok, és biztonságban érzem magam? Néha magától értetődőnek vehetjük, hogy alapvető szükségleteink kielégítve vannak, de ez nem így van. És ez nem csak puszta szerencse. Természetesen egy olyan országban, mint Magyarország, sokkal, de sokkal jobb körülményeink vannak, mint a világ más részein élő embereknek. De az életünk odáig is elsikkadhat, hogy még az alapvető szükségleteinket sem tudjuk kielégíteni. Ha ez még nem történt meg, akkor nem lehet, hogy mindent rosszul csináltunk. „Sikerült minden nap égve tartanod az életed kis lángját evés, alvás és az egészséged gondozása által” – írja Amanda Dodson. „Ez nem jelenti azt, hogy a jelenlegi személyes szenvedésed értelmetlen. Egyszerűen azt jelenti, hogy az élettel kapcsolatos összes nehézséged és problémád nem halmozódik fel.” És ez már valami.