1. Túlzott megfelelési kényszer - Ha gyakran azon kapod magad, hogy mindenáron szeretnél megfelelni másoknak – akkor is, ha ez ellentmond a saját érzéseidnek vagy értékrendednek –, az annak a jele lehet, hogy nem önmagadat mutatod. A maszk itt az "ideális én" szerepe, amit azért hordasz, hogy elismerést kapj, és elkerüld a kritikát vagy az elutasítást. Példa: Mindig mosolyogsz és kedves vagy, még akkor is, ha belül kimerült vagy dühös. Nem mondasz nemet, nehogy megbánts valakit – miközben te szenvedsz.