4. Menekülés a valóság elől - Amikor minden túl sok lesz, néha úgy érezzük, hogy menekülnünk kell. Csak ki akarunk szabadulni a kellemetlen helyzetből, és el akarjuk terelni a figyelmünket. Ezzel eleinte nincs is semmi baj - elvégre a legtöbben ezt tesszük időről időre. De ha a menekülés az egyetlen megküzdési mechanizmusunk a negatív érzésekkel szemben, bizonyos körülmények között problémássá válhat. Ha folyamatosan étellel, bulizással, tévézéssel vagy valami mással tereljük el a figyelmünket ahelyett, hogy szembenéznénk az érzéseinkkel, az annak a jele lehet, hogy még nem dolgoztunk fel bizonyos múltbéli élményeket és érzelmeket.