1. Naponta legalább öt percet végezz alacsony intenzitású testmozgást - Sok japán űzi az úgynevezett Radio Taisot, a reggeli torna egy formáját, ami Japánban nagyon népszerű. A név szó szerint azt jelenti, “Rádiógyakorlatok”, mert a könnyű, ritmikus gimnasztikai rutint hagyományosan a rádióban sugározzák. Ennek a gyakorlatnak az előnye, hogy csak kis intenzitású mozgást igényel és kevesebb mint 5 perc alatt elvégezhető, és akár csoportosan is végezhető. A Radio Taiso lényege, hogy megteremtse a résztvevők közt az egység érzését.