6. Kerüljük az egészségtelen szokásokat - Legjobb esetben el sem kezdjük, ellenkező esetben minél hamarabb abbahagyjuk: a dohányzás és az alkoholfogyasztás a hosszú, boldog életet gátja is lehet. A kutatók szerint az alkoholfogyasztás gyakran jár együtt stresszel, depresszióval és szociális hanyatlással. Az idő előtt elhunytak körében tízszer gyakrabban figyeltek meg erős cigarettafogyasztást, mint az egészséges, boldog kísérleti alanyoknál.