3. Utólag mindent megszépíteni - Gyakran hajlamosak vagyunk a múltat idealizálni, ennek lehetnek az eredménye az olyan gondolatok és kijelentések, mint az “én elem a legjobb”, vagy “soha nem fogok ezen túljutni”. Sokat segíthet, tudatosan emlékeztetni magunkat a történtekre és az is, ha előre tekintünk és a jövőnkkel foglalkozunk.