Szőlő - A cukortartalom tekintetében is a "legjobbak" közt van a szőlő - 100 grammonként 17 grammot tartalmaz. Egy maréknál többet így már nem nagyon szabad enni belőle. Ha tehetjük, válasszuk a vöröset, mert értékes flavonoidokat, amelyek antioxidánsként hatnak. A kozemtikumokban is előszeretettel használják őket, hiszen öregedésgátló hatásuk van.