Banán - A népszerű trópusi gyümölcs 100 grammonként körülbelül 21 gramm cukrot tartalmaz, ami bizony nem csekély mennyiség. Mégsem mondanánk le róla, hiszen nagyon finom és a sportolóknak is gyors energiaforrásnak számítanak. Sőt, a vegán étrendekben nagyon gyakran használják a tojás alternatívájaként. Azért sem kell nélkülözni, mert fontos kálium, magnézium és B-6 vitaminforrás. De csak mértékkel fogyasszuk!