FIATAL FELNŐTTEK (18-25 év) - A 18 és 25 év közötti fiatal felnőttek hét-kilenc óra alvással könnyen elboldogulnak. Az NHF irányelvei szerint az alvás időtartamának alsó határa az ő korosztályuknál 6 óra. De akadnak köztük, akik 11-12 óra alvást is igényelnek.