Tekintettel a jelenlegi járványügyi helyzetre, ideje arról is beszélni, hogyan erősíthetjük meg az immunrendszerünket.

Az immunrendszer feladata megvédeni bennünket a vírusokkal és baktériumokkal szemben. Mivel a vírusok és baktériumok egész évben aktívak, de különösen alacsony hőmérsékleten, így sok feladat hárul immunrendszerünkre. Ha testünk legyengült, stresszes, kimerült vagy egy hiányos táplálkozás miatt nincs elegendő mennyiségű tápanyag a szervezetünkben, akkor az egy jó táptalajt biztosítunk a kórokozók számára. Sokkal könnyebben be tudnak jutni. Kezdjünk el tudatosan dolgozni immunrendszerünk erősítésén.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend befolyásolja általános közérzetünket és testünk teljesítményét, de mire érdemes figyelni? Naponta legalább három adag zöldséget és két adag gyümölcsöt együnk. Bizonyos vitaminokkal és ásványi anyagokkal kifejezetten erősíthetjük immunrendszerünket.

Melyek ezek? Most ezt is megtudhatod!

Címlapfotó: 123rf.com

Szöveg: Boros Edit