Mi lenne, ha a fogyáshoz nem kellene órákat töltened az edzőteremben, és még a szigorú diétát is elfelejthetnéd? Egy Japánból származó különleges légzéstechnika éppen ezt ígéri – a módszer mindössze néhány percet vesz igénybe naponta.

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen?

A fogyásról szóló módszerek között mindig akadnak olyanok, amelyek szinte túl szépnek tűnnek ahhoz, hogy igazak legyenek. Kalóriaszámlálás, szigorú étrendek, hosszú kardióedzések helyett most egy egészen más megközelítés került ismét a figyelem középpontjába: állítólag a megfelelő légzéssel is tehetünk a karcsúbb alakért.

A módszer nem új találmány, de időről időre újra felbukkan a közösségi médiában. A Long Breath Diet néven ismert technikát a japán színész, Miki Ryosuke tette ismertté, aki saját állítása szerint több mint 10 kilogrammot fogyott néhány hét alatt, miközben a módszert elsősorban hátfájdalmai enyhítésére használta.

A történet azért lett ennyire népszerű, mert a módszer rendkívül egyszerűnek tűnik. Nincs szükség hozzá különleges felszerelésre, edzőtermi bérletre vagy többórás szabadidőre. A gyakorlat során meghatározott ideig kell belélegezni, majd jóval hosszabban és erőteljesebben kifújni a levegőt.

A hívei szerint ez nemcsak a légzést változtatja meg, hanem a törzs izmait is intenzívebben megdolgoztatja. A módszer körül azonban fontos különbséget tenni a látványos fogyási ígéret és a tudományosan bizonyított hatás között.

A következő oldalon megmutatjuk, hogyan működik a japán légzéstechnika, pontosan hogyan kell végezni, és azt is, hogy valóban képes-e elégetni a testzsírt.