Ha mostanában gyakrabban görcsöl a lábad, fáradékonyabb vagy, vagy furcsa izomrángásokat tapasztalsz, nem biztos, hogy csak a nyári meleg az oka. A szakértők szerint ilyenkor egy olyan hiányállapot is kialakulhat, amelynek az első jeleit sokan észre sem veszik.

A legtöbben nem is gondolnak rá, pedig nyár végére gyakoribbá válhat

Amikor hiányállapotokról esik szó, a legtöbb embernek a tél jut eszébe. Ilyenkor kevesebb a napsütés, ritkábban kerül friss zöldség és gyümölcs az asztalra, ezért logikusnak tűnik, hogy a szervezet ilyenkor szenved hiányt bizonyos tápanyagokból. Pedig a nyár sem jelent automatikus védelmet.

A forró napok, a fokozott izzadás, a szabadtéri sportok és a több mozgás miatt a szervezet ásványianyag-igénye is megnőhet. Ha ezt nem sikerül megfelelő táplálkozással pótolni, idővel kellemetlen tünetek jelentkezhetnek. Ezek azonban eleinte annyira enyhék lehetnek, hogy a legtöbben egyszerűen a melegre, a fárasztó munkára vagy a kialvatlanságra fogják őket.

Sokan csak akkor kezdenek gyanakodni, amikor már rendszeresen jelentkeznek az éjszakai lábgörcsök, a szemhéj apró rángása vagy az indokolatlan kimerültség. Pedig ezek már arra utalhatnak, hogy a szervezet egy fontos ásványi anyagból nem jut elegendő mennyiséghez.

Természetesen ezeknek a panaszoknak számos más oka is lehet, ezért önmagukban nem jelentenek biztos diagnózist. Ugyanakkor, ha több tünet egyszerre jelentkezik, és hosszabb ideig fennáll, érdemes odafigyelni rájuk, hiszen a szervezet gyakran már jóval azelőtt jelez, hogy komolyabb problémák alakulnának ki.

A következő oldalon megmutatjuk, milyen tünetek utalhatnak leggyakrabban magnéziumhiányra, kik a legveszélyeztetettebbek, és mikor érdemes orvoshoz fordulni.