A legtöbben a cukrot és a szénhidrátokat okolják a hasi zsír kialakulásáért, egy másik, sokkal hétköznapibb étkezési szokás is komoly szerepet játszhat a deréktáji zsírfelhalmozódásban.

A makacs hasi zsír rejtélye: ezért nem mindig a cukor a fő bűnös

A hasi zsír, különösen a belső szervek körül lerakódó úgynevezett zsigeri zsír az egyik legveszélyesebb zsírtípusnak számít. Nem csupán esztétikai kérdésről van szó: az ilyen zsírszövet növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és számos anyagcsere-probléma kockázatát. Éppen ezért sokan igyekeznek drasztikusan csökkenteni a cukor- és szénhidrátfogyasztásukat, abban bízva, hogy így megszabadulhatnak a hasi zsírtól. A közösségi médiában és a divatdiéták világában gyakran ez a narratíva dominál: ha kevesebb cukrot eszünk, eltűnik a pocak. A valóság azonban jóval összetettebb. A modern táplálkozástudomány egyre inkább arra mutat rá, hogy a hasi zsír kialakulásában nem csupán egyetlen tápanyag játszik szerepet. Az étkezési szokások, az energiadús, feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, valamint az úgynevezett „hiperízletes” snackek rendszeres nassolása mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezet könnyebben raktározzon zsírt a has környékén. Ezek az ételek gyakran olyan kombinációban tartalmaznak finomított szénhidrátokat, zsírokat és sót, amely megzavarhatja az étvágy szabályozását és elősegítheti a túlevést. Emiatt egyre több szakember hangsúlyozza, hogy a hasi zsír elleni küzdelemben nem elég pusztán a cukorra koncentrálni.