A legtöbben úgy gondolják, este már nincs értelme a fogyással foglalkozni. Pedig van egy egyszerű, természetes alapanyag, amely lefekvés előtt fogyasztva támogathatja az éjszakai zsírégető folyamatokat.

Mi történik a testeddel alvás közben, és miért nem mindegy, mit eszel előtte?

Az alvás szerepét sokáig alábecsültük, különösen a testsúly és az anyagcsere szempontjából. A fókusz jellemzően a nappali étkezéseken, az edzéseken és a kalóriák számolásán van, miközben éjszaka a szervezetünk legalább olyan intenzív munkát végez. Ilyenkor zajlanak a regeneráló folyamatok, a hormonális egyensúly helyreállítása, és bizonyos esetekben a zsírraktárakhoz való nyúlás is.

Sokan mégis félnek attól, hogy bármit is egyenek lefekvés előtt, mert az él a fejükben, hogy az esti falatok automatikusan hízáshoz vezetnek. Ez azonban nem teljesen igaz. Nem az időpont a döntő, hanem az, hogy mit és milyen mennyiségben fogyasztunk. Egy jól megválasztott összetevő nem terheli meg az emésztést, sőt akár segítheti is az éjszakai anyagcsere-folyamatokat.

Az utóbbi időben egyre több figyelem irányul azokra az ételekre, amelyek támogatják a stabil vércukorszintet és a hormonális egyensúlyt alvás közben. Ezek ugyanis közvetetten hatással vannak arra, hogy a szervezet pihenés alatt inkább raktároz, vagy inkább felhasználja az energiát.

A lefekvés előtti rutin nemcsak a jobb alvásról szólhat, hanem arról is, hogyan készítjük fel a testünket az éjszakai regenerációra. Egy apró szokásváltoztatás ilyenkor sokkal többet számíthat, mint egy újabb szigorú diéta.

A második oldalon megmutatjuk, mi az az egyszerű, kanállal fogyasztható alapanyag, amely sokak szerint segíthet abban, hogy a tested alvás közben is hatékonyabban működjön.