Megdöbbentő tanulmány: Ennyire veszélyesek valójában a késő esti vacsorák
Egy friss tanulmány rávilágított arra, hogy nemcsak az, hogy mit, hanem az is, mikor eszünk, komoly hatással lehet az egészségünkre. Különösen a késő esti vacsorák hordoznak meglepő kockázatokat.
Meglepő tanulmány
A modern életvitelnek köszönhetően sokaknak késő estére tolódik a vacsora ideje: munkából hazaesve még gyorsan bekapunk valamit, vagy alvás előtt nassolunk, hogy „ne éhezzen a gyomrunk”. Azonban a kutatók szerint ez nem ártatlan szokás – a szervezet biológiai órája ugyanis arra van optimalizálva, hogy esténként már pihenjen és regenerálódjon, ne pedig arra, hogy az emésztőrendszer tovább dolgozzon. Amikor túl későn vacsorázunk, az anyagcsere felborulhat, ami hosszú távon nemcsak a testsúlyra, hanem az anyagcsere- és szív-és érrendszeri egészségre is kihatással lehet.
Fotó: 123rf.com
A tanulmány azt vizsgálta, hogyan reagál a test, ha valaki közvetlenül lefekvés előtt eszik. Az eredmények szerint a késő esti étkezés negatívan befolyásolja az alvás minőségét, növeli az inzulinrezisztencia esélyét, és összefüggésbe hozható a nagyobb derékbőséggel és a magasabb vércukorszinttel. A test ugyanis este már nem olyan hatékony az energiafelhasználásban, így a kalóriák könnyebben raktározódnak el zsír formájában.
