A kanapén, tévé előtt történő elalvás rejtett veszélye

Az egyik ilyen, meglepően kockázatos szokás a rendszeres, tévé előtt, kanapén történő elalvás. Első pillantásra ártalmatlan dolognak tűnik, valójában azonban több szempontból is káros lehet. A kanapén, félig ülő vagy természetellenes testhelyzetben eltöltött éjszakák megzavarják a mélyalvási ciklusokat, nem biztosítanak megfelelő gerinctámaszt, és gyakran együtt járnak azzal, hogy a háttérben végig szól a televízió. Az alváskutatások szerint a képernyőből érkező fény és zaj csökkenti a melatonin termelődését, ami rontja az alvás minőségét és növeli a szív- és érrendszeri terhelést. Emellett a rendszertelen, nem tudatos lefekvés összefüggésbe hozható a magasabb testtömeggel, a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek gyakoribb előfordulásával. A kanapén való elalvás sokszor rövidebb, töredezettebb pihenést eredményez, ami hosszú távon növelheti a korai halálozás kockázatát. Az alvás helye és módja tehát nem puszta kényelmi kérdés, hanem egészségünk egyik alapvető pillére is.

 

Leadfotó: 123rf