T-Rex - Az orvosok szerint ez az alvási pozíció tönkreteheti az egész napodat
Amikor a kar hosszabb ideig hajlított helyzetben van, bizonyos idegek – például a könyöknél futó ulnáris ideg – nyomás alá kerülhetnek. Ez akadályozhatja a megfelelő vérkeringést és ingerületvezetést.
Bár a legtöbb esetben a zsibbadás néhány perc alatt elmúlik, a rendszeresen visszatérő panaszok hosszabb távon gyulladáshoz vagy idegi irritációhoz is vezethetnek. Az éjszakai mikrosérülések miatt reggel merevebbnek, fáradtabbnak érezhetjük magunkat, és koncentrációs nehézségek is jelentkezhetnek. Ha rosszul indul a nap – fájó karral, gyenge kézfogással vagy kellemetlen bizsergéssel –, az a teljesítményünkre és a hangulatunkra is hatással lehet.
@clipcurrent9 Your T-Rex Sleeping Position Reveals Your Personality 😴🦖 #sleepposition #sleepinghabits #personalitytest #funfacts #didyouknow ♬ original sound - Clip Current
Hogyan előzhetjük meg?
A szakértők szerint érdemes tudatosan figyelni az alvási testhelyzetünkre. Néhány hasznos tipp:
- Próbáljuk a karokat nyújtottabb, lazább pozícióban tartani.
- Használjunk megfelelő méretű és keménységű párnát, amely megtámasztja a vállat.
- Oldalfekvésnél helyezzünk párnát a kar alá, hogy ne nehezedjen rá a testsúlyunk.
Ha gyakran ébredünk zsibbadással, érdemes szakemberrel is konzultálni.
A T-Rex pozíció önmagában nem betegség, de ha rendszeresen kellemetlenséget okoz, érdemes változtatni. Egy apró testtartásbeli módosítás is elég lehet ahhoz, hogy frissebben és energikusabban induljon a napunk.
