A legtöbben reflexből a kávéfőzőhöz nyúlnak, pedig van egy egyszerűbb módszer, ami gyorsabban felébreszti a testedet.

Nem csodaszer és nem is wellness-trend – a tested eleve erre van kitalálva

A reggelek sokaknál ugyanúgy indulnak: csörgő ébresztő, félálomban kávé, majd reménykedés, hogy egyszer csak megjön az energia. A koffein azonban gyakran csak tüneti kezelés. Rövid ideig feldob, aztán ugyanilyen gyorsan visszaránt a fáradtság, sőt, sokaknál még idegességet és délutáni kimerülést is okoz.

A szakértők szerint nem az a kérdés, hogy szükségünk van-e energiára reggel, hanem az, hogyan ébresztjük fel a szervezetünket. A test ugyanis nem kávéra, hanem mozgásra, oxigénre és idegrendszeri aktiválásra van hangolva. Ez az oka annak, hogy egyesek már a reggeli zuhany után éberebbek, míg mások három presszó után is tompák maradnak.

A modern életmód azonban elvágott minket a természetes ébredési folyamatoktól. Rögtön képernyőt nézünk, ülünk, görnyedünk, miközben a test még „éjszakai üzemmódban” van. Ilyenkor a kávé nem indítja be igazán a rendszert, csak mesterségesen felpörgeti.

Pedig létezik egy olyan módszer, ami nem kerül pénzbe, nem igényel eszközt, és mindössze egy percig tart. Sportolók, biohackerek és alvásszakértők is egyre gyakrabban ajánlják, mert gyorsabban aktiválja a keringést és az idegrendszert, mint egy csésze kávé.

A következő oldalon mutatjuk meg, mi az az egyperces reggeli szokás, amitől valóban több energiád lesz – és miért működik ennyire hatékonyan.