Naponta iszol cukros üdítőt? Drámai következményei vannak a szervezetedre nézve
A folyadékfogyasztás nagyon fontos. lyadékot fogyasztani. Egyes italok azonban károsak az egészségre – legalábbis, ha túl sokat fogyasztunk belőlük. Ez különösen igaz az üdítőitalokra. De milyen egészségügyi következményekkel járnak? Sokkoló.
A kóla az egyik legnépszerűbb ital. De számos más üdítőital is létezik – többek között gyümölcslevek, jeges tea, energiaitalok, narancs, citrom, gyömbér, tonik, limonádék és így tovább... Köztudott: az üdítőitalok sok cukrot tartalmaznak – literenként körülbelül 80-100 grammot. A cukor mellett pedig édesítőszereket, kukoricaszirupot, fruktózt, tartósítószereket, színezékeket vagy mesterséges édesítőszereket is tartalmazhatnak. Ennek negatív egészségügyi következményei lehetnek.
De mi történik valójában, ha minden nap üdítőitalokat fogyasztasz?
A sok cukor sok kalóriát is jelent. Az üdítőitalok napi fogyasztása ezért növelheti az elhízás kockázatát. Számos tanulmány megerősítette már ezt. De nem csak ez a gond velük.
Székrekedés vagy gyomorproblémák
Az üdítőitalok szintén felelősek lehetnek gyomorfájásért, hasmenésért vagy székrekedésért. „Néhány embernél puffadás jelentkezhet a szénsav és a cukor miatt, és az üdítőitalok napi fogyasztása hosszú távon megzavarhatja a gyomor- és bélrendszert” – mondta Dr. Supriya Rao a HuffPostnak.
Szívbetegség, demencia és 2-es típusú cukorbetegség kockázata
A magas cukorfogyasztás jelentősen növelheti a súlyos betegségek kockázatát. Egy tanulmány szerint 2020-ban világszerte 2,2 millió új 2-es típusú cukorbetegség és 1,2 millió új szív- és érrendszeri betegség az üdítőitalok fogyasztásának tulajdonítható. Erről egy nemzetközi kutatócsoport számolt be a Nature Medicine folyóiratban. Egy másik tanulmány megállapította, hogy az üdítőitalok fogyasztása negatív hatással van az agyra, és hozzájárulhat olyan betegségekhez, mint a demencia.
