Nem kellenek drága orvosi gépek ahhoz, hogy fényt deríts arra, mennyire van védve a szíved: egy egyszerű, mindössze két perces teszt is árulkodó lehet, ha tudod, hogyan kell alkalmazni.

Védd a szíved, ahogyan csak tudod!

A szív- és érrendszeri betegségek továbbra is a vezető halálokok közé tartoznak a világon, és az életmódnak meghatározó szerepe van abban, hogy ennek kockázata magas-e vagy alacsonyabb. A rendszeres mozgás, az egészséges táplálkozás, a normál testsúly és a megfelelő stresszkezelés mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a szíved kevésbé legyen kitéve a túlterhelésnek. Sok tanulmány igazolja, hogy már a mérsékelt intenzitású testmozgás, mint például a gyors séta vagy a kerékpározás, komolyan csökkentheti a szívroham és a stroke esélyét. Ugyanígy az étrend szerepe sem elhanyagolható: a telített zsírok- és cukorbevitel csökkentése, a rostok-és halolajban gazdag ételek növelése bizonyítottan javítja az érrendszer állapotát és csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét. Emellett fontos tényező a dohányzás elhagyása, az alkoholfogyasztás mérséklése, valamint az alvás minőségének javítása, mivel mind a krónikus alváshiány, mind a túl sok ülés rontja a szívműködést. A jelenlegi orvostudomány szerint a prevenció – vagyis a megelőzés – áll a középpontban: nem várunk addig, amíg már fáj a mellkas vagy jelentkezik fulladás, hanem tudatosan csökkentjük a felhalmozódó kockázatokat. Habár egyetlen életmódváltás sem varázsütésre gyógyít meg minden problémát, az okok feltárása és a rendszeres szűrés segíthet abban, hogy a szívünk ne kerüljön olyan állapotba, amely már nehezen visszafordítható. Ezért mindenkinek ajánlott tudatosan figyelnie a testét, és észrevenni azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy a szívvel valami nincs rendben. Amikor pedig egy olyan egyszerű teszt áll rendelkezésre, amely két perc alatt képes információt adni az állapotunkról, akkor különösen felesleges halogatni a cselekvést.