Nemcsak a levegőt tisztítják, hanem a lelkedet is megnyugtatják – bizonyos növények valóban képesek elősegíteni a pihentető alvást. De nem mindegy, melyiket választod a hálószobába.

A növények és az alvás titkos kapcsolata

Egy fárasztó nap után nincs is jobb, mint belebújni a friss ágyneműbe és mélyen elaludni – legalábbis elméletben. A valóságban azonban sokan forgolódnak órákon át, miközben az agyuk nem hajlandó kikapcsolni. Ilyenkor gyakran minden apróság – egy szúró illat, egy kis zaj, vagy akár a száraz levegő – képes megzavarni az alvást. Pedig van egy egyszerű, természetes segítség, amit kevesen használnak ki: a növények.

Tudományos vizsgálatok is kimutatták, hogy bizonyos növényfajták nemcsak oxigént termelnek, hanem illóolajaikkal, páratermelésükkel és légfrissítő hatásukkal is képesek oldani a stresszt, csökkenteni a szorongást és mélyebb, nyugodtabb alvást előidézni. Ráadásul nem kell hozzájuk semmi különleges gondozás, csak néhány jól megválasztott cserép a hálószoba ablakpárkányán.

A legtöbb ember attól tart, hogy éjszaka a növények „elveszik” az oxigént, és ezért nem biztonságos a hálószobában tartani őket. Ez azonban tévhit. Az oxigénfogyasztásuk minimális, viszont az általuk kibocsátott fitoncidok és illóolajok jótékony hatással vannak a légutakra, és segítenek ellazulni elalvás előtt.

De vajon mely növények azok, amelyek valóban segítik az alvást, és nem csak díszként szolgálnak az éjjeli szekrényen?

Lapozz a következő oldalra, ahol bemutatjuk a legjobb „álomhozó” növényeket, amik mellett garantáltan kipihenten ébredsz.