Ezek a növények szó szerint álomba ringatnak

Az egyik legismertebb alvást segítő növény a levendula. Illóolaját régóta használják nyugtatásra, de ha élő növényként helyezed el az ágyad közelében, a leveleiből és virágaiból folyamatosan párolgó illat természetes módon csökkenti a stresszhormonokat, és mélyebb alvást eredményez.

A já­zmin is hasonló hatású: virágai édes, lágy illatot árasztanak, amely bizonyítottan oldja a szorongást és enyhíti az álmatlanságot. Ha ablak közelében tartod, és elegendő fényt kap, szinte egész évben virágzik, így állandóan friss illatot biztosít a szobában.

A szobai szanszeviéria – ismertebb nevén anyósnyelv – az egyik legjobb hálószobai növény, mert éjszaka is oxigént termel, miközben elnyeli a szén-dioxidot és a káros anyagokat. Emellett nem igényel különösebb gondozást, így a leglustább növénytartóknak is ideális.

A borostyán szintén segíthet a jobb alvásban, különösen, ha allergiával vagy légúti irritációval küzdesz. Tisztítja a levegőt, csökkenti a penészspórák számát, és hozzájárul, hogy könnyebben kapj levegőt éjszaka.

Ha pedig egy kicsit különlegesebb hangulatot szeretnél, a valódi aloé vera is jó választás. Nemcsak nyugtató hatású, de segít fenntartani a levegő páratartalmát, és így megakadályozza, hogy a fűtött helyiség kiszárítsa a légutakat.

Leadfotó: 123RF