Sokan abban a hitben szedik a vitaminokat, hogy azokból minél több, annál jobb. Pedig létezik egy vitamin, amelyből már napi egy kapszula is veszélyesen sok lehet, hosszú távon pedig akár mérgezést, májkárosodást és más, súlyos egészségügyi problémákat is okozhat.

A vitamin is lehet veszélyforrás

A modern életmód szinte kikényszeríti, hogy az emberek étrend-kiegészítőkhöz nyúljanak. Fáradtság, sápadt bőr, gyenge immunrendszer – sokan azonnal vitaminokat kezdenek szedni, abban bízva, hogy ezzel mindent megoldanak. Csakhogy a vitaminpótlás mára túlfogyasztási versennyé vált, amit a reklámok és a közösségi média is erősen táplál. A „napi egy tabletta az egészségért” ígérete csábító, ám a valóságban ez veszélyes is lehet. Az orvosok régóta figyelmeztetnek arra, hogy míg a vízben oldódó vitaminok – például a C- és a B-vitamin – feleslege kiürül a szervezetből, addig a zsírban oldódók, mint az A-, D-, E- és K-vitamin, hajlamosak felhalmozódni. Ez a folyamat szinte észrevétlenül zajlik: a szervezetben hetek, hónapok alatt nő a koncentráció, mígnem egy ponton túladagolásos tünetek jelennek meg. A probléma különösen azoknál gyakori, akik egyszerre többféle multivitamint, étrend-kiegészítőt és dúsított élelmiszert is fogyasztanak. A túladagolás tehát nem feltétlenül a dózis egyszeri nagyságától, hanem a hosszan tartó, napi szintű szedéstől válik veszélyessé. Sokan éppen ezért nem is sejtik, hogy a túlzásba vitt vitaminfogyasztás nem egészségmegőrzés, hanem lassú, alattomos mérgezés is lehet.